おはようございます！
水野です。
本編の前にお知らせを。
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さて今日は、自分との向かい合い方について、
昨日に引き続いて考えてみたいと思います。
では、早速参りましょう！
━━━━━
● ２日間のおさらい
─────
月曜火曜のメルマガで、自分との向き合い方について書きました。
【自分の何と向かいあうのか？】
→ http://goo.gl/vKqog
【ありたい自分の見つけ方 ～Ｆさんからの教え～】
→ http://goo.gl/phj3U
簡単に要約すると、向かいあうべき自分というのが２種類あり、
それは、現状の自分と、ありたい自分でですよ、というのが
月曜日のメルマガ。
そして、火曜日のメルマガでは、ありたい姿がない、という
人は、人と会っていくと、ありたい自分の姿を、そういう
人たちの足がかりに見つけることが出来ますよ、という話と、
さらには、そういう行動をしているうちに、新たなチャレンジを
起こすチャンスが生まれるので、そのチャンスを掴んで行動
すれば、人生が前に進んでいきますよ、というお話でした。
しかし、あらたに、ありたい自分に向かって、新たな行動を
起こしていくと、必ず障害が立ちふさがります。
そんなときに、人が取る行動の中で、おそらく一番多いのが、
■ 自分に原因を求めず、自分以外に原因を求める
というパターンでしょう。
このメルマガをお読みの読者の方なら、「他責」と言った
ほうが通りが良いかもしれません。
要するに、うまくいかないのは、他人のせいだったり、
環境のせいだと決めつけて、自分に原因があるとは
まったく考えない、という人ですね。
こういう生き方をしていると、きっと苦しいでしょう。
何せ、他人も環境も、そう簡単には変わってはくれません。
そんな中で、自分以外の責任を問いながら、一番変えられる
可能性が高い自分のことを、一切振り返らず、変えようと
せずに生きるわけですから。
きっと苦しみは当分続くことでしょう。
そんな生き方から脱し、自らに原因を求めて、自らが
変わっていこうとするためには、
■ 現状の自分と向かいあう
ことが必要になります。
しかし、この向かいあい方がうまくいかないと、
返って自分を苦しめたり、現状を悪化させること
にもなりかねません。
と言うことで今日は、事態を好転し、前に進ませる
「現状の自分との向かいあい方」について考えて
みましょう。
━━━━━
● 現状の自分との向かいあい方
─────
他責をせず、自分に原因と責任を求める人の中で、
どうにも物事がうまくいかないという人の多くは
■ 事実と解釈をごっちゃにしている
という状態に陥っているケースが少なくありません。
上司に怒られたからと言って、自分は無能な人間なんだと
決めつけてしまう人。
やれば出来る、と言う言葉を聞いて、自分の能力を過信し、
成長の努力を放棄する人。
自分の提案が却下されたからと言って、自分はその人から
嫌われていると思い込んでしまう人。
これらは全て、事実と解釈をごちゃ混ぜにして解釈し、
それが自分である、と理解してしまっている人たちです。
しかし、こういったごちゃ混ぜの状態で自分と向かいあっても、
自分という人間は見えてきません。
では、どうしたらいいか。
こう言ったときは、頭で考えていても混乱しますから、
何か壁にぶつかったと感じたときは、紙に書いて自分を
見つめてみましょう。
例えば、上に挙げた、自分の提案が却下された、という場合、
まずはノートを取り出し、1ページを4つに分けます。
そして、それぞれの枠に
・事実
・解釈
・決断
・行動
と書き、それぞれの枠内に、自分の中に起きた一連の
出来事を、この4つの内容を書いてみるんですよね。
事実：提案が却下された
解釈：あの人に嫌われている
決断：もうあの人には提案しない
行動：今後一切の提案をせず、いわれたことだけをやる
こんな形で書き出してみます。
こうやって、頭の中を上に出すと、少し冷静にものを見ることが
出来ますよね。
次に、ここで書いた、最終的な決断とその後の行動が、
★ ありたい自分に近づいていくか
ということを考えてみて下さい。
もし、近づいていくのであれば、その決断と行動を
そのまま続けていけばいいと思います。
でも、そうでなければ、決断と行動を変えていく必要が
ある訳ですよね。
例えば、決断を「改めて提案を見直そう」、行動を
「再度あの人に提案する」と変えることにしましょう。
次に、そういう決断と行動を取るために、
★ 起きた事実に対して、新たにどう解釈するか
を考えます。
今回の場合は、「却下された」という事実に対して
「提案に欠点がある」と解釈し直してみる訳です。
そうすると、そのあとに続く決断も行動も、素直に
納得のいくものになるでしょうから、無理なく
提案を改善し、新たに提案することが出来るように
なります。
つまり、現状の自分自身と向かいあうということは、
★ ありたい自分を心の真ん中に置いた上で、
今の自分の考え方を見つめ直す
ことだと、私は思うんですよね。
●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━……………‥‥
今日のトーク術・まとめ
ありたい自分を真ん中に置き、今の自分の考え方を見つめ直す
‥‥……………━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●
私自身、事実の解釈を、以前より自在に変えることが
出来るようになってからは、生きていくのが非常に楽に
なったような気がします。
とはいえ、起きた事実に対して、今までとは違った形で
解釈できるようになるのは、頭も使うし、慣れるまでには
時間もかかります。
また、人によっては、今回の解説を見て、ちょっとご都合主義
過ぎるんじゃないかと思われた方もいらっしゃるでしょう。
実際に、自分のことを嫌った上司が、意地悪で提案を
通さない、と言うことだってありますからね。
このように、自分なりに頑張っても、解釈が変えられず、
望ましい決断と行動に結びつけることが出来ない、という
人も、少なくないと思います。
それでも、自分を抑え、殺して行くことで、望ましい
決断と行動が取れるのであれば、そのように行動して
行くのも良いでしょう。
ありたい自分に、その行動がつながるのであれば、
やって損はないと思います。
でも、どうしても適切な解釈が見つからず、
しかしどうにも我慢ならない、という場合は
どうしたらいいでしょうか。
その場合は、ありたい自分に近づける、という
前提を守りながら、決断と行動を別のものに
変更する、と言うのも良いでしょう。
多少遠回りにはなるかも知れませんが、少なくとも
■ ありたい自分をあきらめて、元に戻ってしまうよりマシ
■ 人を責めて溜飲を下げるという、他責になるよりマシ
だと思うんですよね。
そうやって、遠回りをしたり、袋小路に入ったり
して行くうちに、活路が見いだせたり、新しい
解釈の仕方を身につけていったりすることでしょう。
そうやって、焦らず、気長に、それでいてきちんと、
自分自身と向かいあうことを続けていけば、いつしか
ありたい自分に近づいていることが実感できるときが
必ずやってきます。やってきますとも！
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● 編集後記
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