こんばんは！ 水野です。
今週は、
「現状を受け入れ、今を幸せと感じる」
という話をテーマに、メルマガを書いております。
書いて行くにつけ、本当にこれは大切な考え方だと
思うんですが、研修などでお会いする方たちを
見ていると、
■ 現状を受け入れることに強い抵抗を感じる
人が、結構いらっしゃるようです。
特に、年齢が結構行ってらっしゃる方や、プライドが
高い、という人で、思った通りの現状になっていない、
という方ほど、現状、特に自分の至らなさを受け入れる
ことが出来なくて、激しく抵抗されるようです。
そういう姿を傍で見ていると、本当に痛々しく、
気の毒に感じてしまいますが、本人にとっては、
納得のいかない現状を受け入れて人生を前に進める
よりも、今を受け入れる苦痛から逃れるほうを、
選ばれているのですから、それはそれでいいでしょう。
ただ、今までは、そういう選択をしながらも、心のどこかで、
「出来たら、至らない自分を受け入れて人生を前に進めたい！」
と思っている方がいらっしゃるのならば、是非試してみて
欲しい方法があります。
これは、私自身が今でもやっているのですが、
★ 至らない自分を受け入れるとき、必ず冒頭に
「今は」という言葉をつける
という方法なんですよね。
以前の私もそうなんですが、至らない自分を受け入れられない人
というのは、無意識の中で、
■ それを受け入れてしまうと、その自分が未来永劫続いてしまう
という恐怖を感じているんですよね。
傍の目からどう見えるかは分かりませんが、少なくとも、
自分自身は、自分の事をダメで至らないと認めなければ、
自分はそう思っていないから安心。
でも、一度でもダメな自分を認めてしまうと、もう二度と
その評価が覆らないと思い込んでいる。
だから、ダメな自分や至らない自分というものを認めたがらない。
そんな風に考えているんです。
でも、以前もおはなしした通り、こうやって現実から目を背けて
いても、自分の人生は何にも変わらないわけです。
だから、追い詰められた私は、この現実を受け入れようとしました。
でも、心理的には大きな抵抗がある。
そんなときに思いついた言葉が、「今は」という言葉をつける、
という事でした。
・「今は」自分は最低の底辺まで落ち込んでいる状態だ
・「今は」借金まみれの上に、返すあても無い状態だ
・「今は」かみさんに軽蔑されてしまっている状態だ
・「今は」自分は救いようのない人間だ
・「今は」自分は忍耐力の無い人間だ
・「今は」自分は人の気持ちを汲めない人間だ
・「今は」自分は物事を整理整頓できない人間だ
……などなど。
どれひとつとっても、非常に受け入れがたいことではありますが、
でも、「今は」という言葉をつけると、
「あくまでもこの状態は、今だけのことなのだ。
この先は、これからの自分次第で変わるのだ」
という気持になって、だからこそ、いったんは今のこの状態を
受け入れよう、という気持になれたんです。
で、それを受け止めた上で、あくまでもこれは今だけの話であり、
今後の自分は変わることも出来るのだ！ と思い、今から自分は
どう行動し、どう考えるのかを決めたんですよね。
そして、決めた事に、粛々と取り組み続けて行ったのです。
すると、面白いことに、現状を否定しながら自分を変えようと
していたときよりも、無理なく生き方が変わってくるんですよね。
現状を否定せずに受け入れた上で、その現状を無理に否定
することなく、なりたい状態に向けて変わっていく行動に
取り組んで行く。
すると、今までよりも変化のスピードが速まって、望む
状態に近づいていくんですよね。
しかし、自分が望む状態に変わってはいくものの、自分の
至らない点が、全て改善されるのかというと、決してそんな
事はありません。
中には、どうしても治ってくれないような欠点も残り続ける
んですよね。
でも、そんな欠点も、一旦否定をせずに受け入れているので、
否定的、絶望的な気持ちにはならないんですよ。
それよりも、
「この欠点を別の工夫でどう埋め合わせようかな」
「この欠点を活かす方法はないかな」
と考えながら行動をしていけるので、欠点は治らなくても、
事態は十分に改善してくれるんです。
そうなってくると、ありのままの自分を受け入れることに
抵抗がどんどんなくなっていきます。
そして、そのままの自分を受け入れながら、理想的な状態を
目指して行動していく、という事が、欠乏感や現状否定と
いった、無理な考えをする事無く出来るようになるんですよね。
ですから、もしあなたが納得のいかない現状に直面して
いるのであれば、とりあえず、「今は」という限定語を
使って一旦認めてしまった上で、
★ それでもこれからの状態は、自分の決断と行動で変えられるのだ
と信じ、その理想の状態を実現するため、
★ 「今の」自分が出来ることを見つけ,精一杯それに取り組む
事を続けてみて下さい。
きっと、建設的な行動が取れるようになる上に、望む成果も
想像以上に早く手にすることが出来るようになりますよ。
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● 編集後記
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絶対狙って翻訳してるよな、これ。
273 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]
2011/10/07(金) 17:34:51.08 ID:C0YmBW+J0 >>266
間違いではないけど、「冷奴」って書いてあるTシャツ着てた
外人さん見かけて 何故その単語にしたしと思ったけど
よくよく考えたらCool Guyってことか！
と気づいたことが昔あったわw
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