仕事上の人間関係や働き方の悩みに、効果があるブログです。時々チクリとしますが、読んで実践すれば、心も楽になり、仕事の成果も変わってきます。

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最高の早起きの方法、最低の早起きの方法

どうもです! 水野です。
本編の前にお知らせを。
4月25日に、東京の中野で、
【本当の使命と出会うための自己改革ワークショップ】
を開催します。
詳細はこちらをご覧下さい。
http://m-stn.com/seminar/realmission/
※定員12名です!
ということで、本編です。
皆さんは早起きしてますか?


世間では、早起きの良さを説く人がたくさんいます。
そして、そういう人たちにそそのかされたか、頑張って
早起きをしようとする人たちもまた、たくさんいます。
私も実は、ここ2年くらい、早起きをしています。
だいたい、朝5時くらいに起きています。
理由のひとつは、朝早く起きる効能を語る人が
たくさんいた、ということ。
もうひとつは、倫理法人会というコミュニティに
属していて、この会は、早朝に勉強会を行うため、
それに参加するために早起きしている、という理由です。
しかし、毎朝気持ちよく起きられているか、というと
実はそういう状態ではありませんでした。
まあ、歳を取ったせいもあるし、ウチの猫たちが、ちょうど
この時間にかりかりをくれと私を起こす事もあって、
目覚ましをかけずとも、5時くらいには、一旦目が覚めて
しまいます。
が、目が覚めた瞬間は、
「もう少し、布団の中にいたいなぁ」
とか、
「別に、5時に起きなきゃいけないわけでもないしなぁ」
といった感じで、早く起きることに、若干の抵抗心が
芽生えてしまうんですよね。
特に、4時半くらいに、猫に起こされたりすると、
「もう! なんであと30分くらい待てないんだよ!」
って思いながら、不愉快そうに目を覚ましてしまうんですよね。
でも、ぐずぐずしているのは良くないと思うし、
猫たちがいつまでもお越しにかかってくるので、
仕方なく、えいやっ!! って起きるわけです。
で、今まではこれでもそれなりには早起き出来ていて
いたし、悪くは無いと思っていたんです。
しかし、最近は、ある方法を使って、毎朝めちゃめちゃ
気持ちよく早起きしてるんですよ。
もうね、目が覚めたらすぐに起きてしまいます。
目覚ましは5時にセットしているんですが、
猫たちが30分前に起こしてきたとしても、
「おう! 朝か! 起こしてくれてありがとう!」
といった気持で、スッと起きられるようになったんですね。
果たして、気持ちよく早起きする方法とは、いったい何か?
……と、もったいぶって引っ張るほどの話ではありません。
例えて言うなら、小学校のときの遠足や、ゴルフ好きの人が
コースに出るために早起きするのと同じ理屈で、要するに、
 ★ 翌朝一番に、自分が好きでやりたいことをやると決めて寝る
っていうことなんですよね。
実に他愛のない話ではありますが、これが実に効果絶大。
最近私は、落語を始め、ウインドシンセを習いだし、さらには
東洋自然史の勉強まで始めました。
これらは全て、自分がやりたいと思って始めたこと。
だけど、いっぺんに始めたものだから、時間が結構タイトに
なって来たんですよね。
で、今までは、朝起きて、ひとしきりやらなきゃいけないことが
終わったあとで、それらをやっていたんですよね。
でも、そのやりたいことを、朝起きたあと、一番にやる、
と決めたとたん、朝スパッと起きられるようになったんです。
で、そういう、やりたいことをやるために早く起きる、という
生活をしばらく続けてみたところ、このやり方がいかに効果絶大か、
ということと共に、今までなんてひどい早起きをしていたのか、
ということを思いしらされたんですよね。
まず、今までのように、早起きをして、やらなきゃいけないことを
優先していたときはというと……
  まず、目覚めがあまり気持ちよくない。
  だから、頑張って起きる。
  起きても、若干の不快感がある。
  その不快感のまま、やらなきゃいけないことをやる
  当然、やる気も起きないままやるので、効率も悪い
  さらに、ネットサーフィンなど、逃げの姿勢に入る
  なんだかんだで、時間が無駄に過ぎて、仕事の終わりが遅い
  結果的に、やりたいことに時間が割けず、やってもあまり
  気乗りがしない
  そんな一日を過ごしたことを残念に思いながらふて寝する
……と、今振り返ってみると、こんな毎日だったように思います。
でも今はというと……
  まず目覚めが気持ちいい
  その気持ちのまま、前日やりたいと思っていたことに取りかかる
  気持ちも乗っているし、起き抜けで頭もスッキリしているので
  勉強や練習がはかどる
  始業前の時間くらいまでには、一通りやりたいことが出来る
  やりたいことをやったんだから、やらなきゃいけないことも
  やらなきゃ! という前向きな気持ちで仕事に取り組む
  気分良くスタートしているので、集中力や思考力も良い感じ
  結果、今までとは処理スピードもクオリティも高い
  なので、今までよりも早く仕事が終わる
  早く終わるので、またたのしい趣味の時間に没頭する
  切りの良いところで「続きは明日の朝ね♪」と終わらせて寝る
……と、こんな毎日になったわけです。
いやあ、やってることそのものは、以前も今も変わらないのに、
ことの順番を変えるだけで、こうも毎日の充実感が違ってくる
んですね!
改めて、朝を気持ちよくスタートさせることの大切さがわかりました。
逆に言えば、いくら早起きをしても、その早起きが気持ちの
良いものでなければ、その日一日に、大きな悪影響を与える
ような、最悪の早起きになってしまいかねないんですよね。
ということで、もしあなたが気持ちよく早起きをしたい、と
思っているなら、また、朝起きたときの目覚めがあまり良く
ないと感じているなら、気合いと根性で無理矢理起きるの
ではなく、ぜひ、一日の組み立てを、
 ★ 朝一番に、自分が一番やりたいことをやる
というところからスタートしてみて下さい。
早起きする時の目覚めの気持ちよさと、その日一日の充実感が、
グンと高まりますよ♪
 
 
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2014年9月8日より、株式会社マイルストーンの
水野浩志として、個人セッションをお受けすることは
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今後は、私のもうひとつの活動で行っていきます。
ただし、精神世界に対して、拒否反応やアレルギーがある方は、
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そうでない方に取っては、非常に価値あるサービスであると
自負しておりますので、もしご興味ある方は、こちらのサイトを
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  ● 編集後記
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見せてもらうの、そっちじゃないだろ!
728 名前:名無しの心子知らず [sage]     :2015/03/26(木) 12:03:30.55 ID:6mA1RsGa
息子に好きな子が出来たらしい。
ちょうちょを苛めなかったから好きなんだって。
後で見せて貰ったが
どう見ても蛾。
 

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